“三個感恩”部分的旨在增加個人的幸福感、減輕壓力、提高績效并促進團隊成員之間的融洽關系。科學研究已經(jīng)表明,倍感壓力的人不可能同時感到快樂!基于科學而龐大的研究成果，羅伯特·埃蒙斯( Robert Emmons )曾說:感恩與我們的福祉之間有著直接而強大的關聯(lián)。
無數(shù)的研究表明，始終如一感恩的人會更有活力，在情感上更聰明、更寬容，而且不太可能變得沮喪、焦慮或孤獨。事實上，人們并不會因為更快樂而感恩，因為感恩已經(jīng)被證明是變得更快樂的重要原因。當研究人員隨機挑選志愿者，并訓練他們在幾周內更加感恩時，他們變得更快樂、更樂觀、與社會的聯(lián)系更緊密、睡眠質量更高,甚至比對照組更少的頭痛。
研究人員已經(jīng)證明,“三個感恩”的練習，可以訓練我們的大腦，更多關注這個世界上積極而美好的事物。研究證明,記錄感恩的日常活動，將教會我們的大腦在無意識的情況下定期尋找這個世界上積極美好的事物。這將在很短的時間內,增加幸福感并減輕壓力。
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