還記得前幾天上線官微的

“復旦ers網(wǎng)課筆記大賞”嗎？

一份份整潔美觀實用的筆記背后

蘊藏著哪些值得借鑒的

網(wǎng)課學習方法？

難得出門的寢室生活里

復旦學子們又有什么

克服焦慮與懶惰的小妙招？

今天，筆記本的主人們受邀

與你分享他們的

網(wǎng)課心得與學習方法！

以下受訪者，以相應字母代替

A：田匯華 航空航天系 2018級本科生

B：杜云科 材料科學系2020級本科生

C: 陳李栩公共衛(wèi)生學院2021級本科生

D：涂詩怡 材料科學系2020級本科生

E：何凌藝 中國語言文學系2021級本科生

Q

如何適應寢室/居家的學習模式？

A：我喜歡集體學習的感覺，在這種氛圍下會產(chǎn)生極大的學習興致，而在宿舍的學習效率幾乎為0，所以在剛剛封閉管理的那幾天，我每天都和舍友在宿舍里坐立不安。后來學著適應，焦慮的時候就和家里人打電話傾訴，強迫自己專注——從25分鐘開始，30分鐘，45分鐘，1個小時——不主動和室友講話，不看手機，慢慢地靜下心來?，F(xiàn)在，每天我最喜歡的就是午后和傍晚的時間，最近天氣都很好，雖然不能出門賞春光，但陽光透過窗戶灑進來，寧靜平和，窗外是風吹樹葉的沙沙響，偶爾還有陣陣鳥鳴，伴著這樣的天然白噪聲，來一場沉浸式的學習。

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B：我和室友們的作息時間差不多，平時學習的干擾因素很少，真正影響自律和學習效率的可能就是自己的懶惰，因此我也會借助“外援”來在宿舍輔助學習，利用一些App進行時間管理。

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C：我會有意識地用手機上“健康使用設備”的功能關注電子設備的使用時間，在上課時把手機放開一定距離；將書桌歸類整理，專門分出一塊比較整潔的地方用來學習，這樣的話心情好、效率也高。

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D：長期沒法出門，心情難免失落，導致一開始學習興趣低迷、學習效率有所下降。但也應該看到好的方面，學習時間更為自由了。因為有更多的錄屏課，我們可以更加靈活地安排學習計劃，其實習慣之后，你會發(fā)現(xiàn)學得更快樂了。

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E：對于絕大多數(shù)錄播課來說，凈上課時間減少了，有的課的確會更短，所以就會有更多時間可以自己安排。一般來說，錄課我會集中在上午或下午一次性全部看完（通常上午 半個下午），然后用整塊的時間做別的事情，比如寫論文等。但我喜歡每天只看當天的課，不會看第二天的課，盡量讓自己的學習進度和線下課一致。

Q

有什么值得推薦的可以提高學習效率的軟件和工具？

A：推薦一個“云自習室”軟件——Flaget ——快來和我做同桌~（我一般在理科樓601窗邊的位置?。?/p>

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B：推薦番茄鐘、Forest。把手機鎖住，不到時間無法開啟，有效限制使用時間來提高學習效率，把注意力集中在學習這件事上。

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D：學校有很多線上學習“打卡”活動，我經(jīng)常參加來督促自己學習。我有一個四人組的小群，大家每天晚上都會發(fā)自己的“打卡”記錄，互相激勵彼此。我還會列每周計劃表，靈活安排錄屏課的學習時間。有時遇到緊急事項也會偶爾挪用一下時間，不過還是盡量當日事當日畢，不然會拖著越來越久。

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E：我比較喜歡用Checklist來安排時間，也會積極參加“打卡”活動，拿獎品的同時激勵自己學習。marginnote看文獻yyds！有個鎖機軟件叫CoStudy，非?？蓯?，適合和朋友一起下載，就可以在虛擬教室里成為同桌啦~

Q

結合你的網(wǎng)課筆記，分享一些你的學習技巧吧？

A：我是一名大四學生，這學期除了畢業(yè)論文之外基本沒有其他課程，我的畢業(yè)課題主要工作是圍繞理論研究和數(shù)值仿真。相對其他同學而言，我在畢業(yè)設計時會遇到的一些理論上的問題。就拿之前“上榜”的《流體力學》筆記來舉例，這門課其實是我們專業(yè)大三的專業(yè)課，但當時沒認真學，所以現(xiàn)在做畢業(yè)設計需要用到相關理論的時候就經(jīng)?？?。

磨刀不誤砍柴工。我下定決心花一兩個星期來重新認真學習這一部分的理論，花了好幾天時間，我才找到最符合本專業(yè)培養(yǎng)方案的“流體力學”網(wǎng)課視頻。重新學習之后，再去看以前上課老師在上面講得如癡如醉、自己在下面聽得暈暈乎乎的知識，突然之間大徹大悟、茅塞頓開，覺得學習真有意思，知識真是太迷人了！沉浸在這樣一個積極的正反饋中，內(nèi)心就很平靜了，不再去糾結還會封多少天，還有多久解封等等問題。

我自學時習慣以章節(jié)為單位，先按照視頻看完課程后才單獨安排時間梳理知識點，整理筆記，這個過程可能會花大量的時間，但也是我成就感產(chǎn)出的過程。

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B：與大多數(shù)自律的同學們不太一樣，網(wǎng)課筆記對我來說更多源于一種習慣。我在日常生活中就喜歡拿筆記一些零零散散的東西，這種習慣放到課堂上，比較好的一點是，老師講到某一點，我會聯(lián)想到過往知識點，所以我除了記錄課堂筆記外也會把聯(lián)想到的知識點一并寫下。翻開我的筆記，你會發(fā)現(xiàn)，重要的公式、思維導圖、感悟隨筆到處都是，可以說是“不太像筆記的筆記”。這種習慣也會使我在課后把一些邏輯性很強的課程，通過整理零散內(nèi)容的方式來進行自我梳理，比如英語、智能可穿戴材料、模擬與數(shù)字電子線路等課程。

網(wǎng)課的體驗和線下自然不一樣，網(wǎng)課有時候講得比較快，隨堂記錄可能大多是零散碎片，我剛才提高的記錄零散碎片的習慣就派上了用場。針對這種情況，我通常會課后通過筆記比對課件和參考書，再細致地對課堂內(nèi)容再次梳理鞏固，豐富完善筆記，也是再次學習的過程，之后再做作業(yè)或是復習都會事半功倍。

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C：關于高等數(shù)學，我覺得高中時學習數(shù)學的聽課方式就很管用。當時，數(shù)學老師在板書講解例題時，經(jīng)常會介紹一些通用的解題思路，這一般是我筆記的重點?，F(xiàn)在，老師也常常使用“概念解釋 例題講解”的模式授課，我就將課上的大段重要概念挑出來做筆記；關于例題，就重點記錄自己一時想不到解題思路的。這樣可以加深理解，復習起來也方便。

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D：以前線下課時，我更喜歡用紙筆做筆記。但我們專業(yè)課有很多公式圖表，如果全部手抄其實很費事，網(wǎng)課期間由于課件都提前發(fā)布，所以我更喜歡用平板電腦做筆記，可以直接在PPT上更改、涂寫、刪減，省時省力。記筆記方面，重點是讓自己在復習時能夠有個好心情！所以我喜歡用黑紅藍三種顏色筆來記，記筆記時會注意字跡美觀。

專業(yè)課方面的確也遇到了困難。以前在線下，有問題可以直接和老師交流，但現(xiàn)在沒有那么便捷，這也使我更注重自己解決問題——搜集資料，獨立思考，與同學和學長學姐討論。當然，實在有問題還是會直接問老師的。

網(wǎng)課期間難免會有時分神，主要是錄屏課，可能會被其他東西吸引注意力。為此，我會把手機鎖上，調成倒計時模式，這種心理暗示和硬性的鎖機就不會讓人聽著聽著就玩手機分心了。而直播課，我本身是不會太走神的，因為上課聽懂是最快捷的方法。

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E：雖然每節(jié)課都好好上，但是錄播課還是比較容易走神，需要回放。記筆記和平時都是一樣的，我傾向于當堂打字、課后手寫整理，前者是為了速度，后者就是完全動腦子整理，算是一種互補。網(wǎng)課上分心的時候需要逼自己一把，比如開倍速聽課，逼自己去聽老師講了什么，并且控制住自己不去暫停拖動進度條。上課時間就非必要不開通訊軟件，把手機鎖機，或者設置消息免打擾。

對我而言，受到影響比較大的是微觀經(jīng)濟學。相對于我所習慣的文科科目，筆記越全越好課后當故事看，但微觀經(jīng)濟學還是要跟著老師的思路走，因為整體邏輯性非常強，如果漏掉了一些就很難瞬間補上。課后實在難以集中精力復習的時候，我甚至開始自學數(shù)學?，F(xiàn)在時間多了，我可以補學一些之前完全不熟悉的東西，其實也是一件挺難得的事。

Q

疫情期間如何調節(jié)身心狀態(tài)？

A：我覺得疫情期間，最重要的是積極的心理暗示！拒絕焦慮，專注學習，別想太多。

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B：這段時間大家可能都會產(chǎn)生大大小小的心理波動，這很正常，我也會這樣，很感謝身邊的朋友都很積極樂觀，也把這種情緒傳遞給了我。希望我們都能以樂觀主義精神面對困難，在大環(huán)境下做好自己、配合工作、貢獻力量、調整心態(tài)，找到生活中的那束光。

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C：除了高數(shù)，我這學期也讀了公共衛(wèi)生導論、中外音樂審美等各類課程，有專業(yè)課、也有通識課。中外音樂審美這門課布置了唱民歌的作業(yè)，我就時不時通過聽組長的音譜、來到陽臺上一邊看風景一邊哼上幾句，調節(jié)一下心情。我很喜歡陽臺，樓下有很多綠色植物，感覺累了就跑出來看看風景、伸伸懶腰，呼吸一下新鮮空氣。閑下來的話，也可以通過看小說、聽音樂、唱歌來調節(jié)心態(tài)。

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D：心態(tài)方面，避免emo！這學期我的任務量挺大的，感覺壓力大的時候，我的第一個解決方法還是運動，讓整個人都積極起來。第二個就是聽歌，有一些簡單任務有背景音樂伴隨會更有動力。最后，生活總要勞逸結合嘛，可以睡覺或者休息。要說哪門課受影響最大，可能還是體育吧（其它課都比較好適應網(wǎng)課模式）。不過，室友和我還是會在寢室一起跳健身操。在疫情期間堅持運動不僅會防止發(fā)胖，還可以保持心情快樂，學習動力也更強，非常推薦！

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E：疫情以來如果一個人宅著，對于一些短視頻等消遣工具的依賴性確實會增強，還是需要自己設置DDL（可以請同學和你一起相互監(jiān)督），對于我來說，現(xiàn)在最緊急的是轉專業(yè)考試，然后就是期末考了。非常忙的階段就會如同高三一般，但平時還是只要完成了某些任務就會休息一下，練琴跳舞啥的，也是一種放松和排遣。

組 稿

融媒體中心

文 字

王靖揚、金雨豐

王澤群

圖 片

受訪者提供

責 編

殷夢昊

編 輯

劉怡然